रात को नींद न आने से हैं परेशान? इस तेल से करें बालों की मालिश; पलक झपकते आएगी झपकी!

Almond Hair Oil Massage: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसोम्निया (insomnia) एक आम समस्या बन गई है. तनाव, खराब लाइफस्टाइल और मोबाइल स्क्रीन का अधिक इस्तेमाल हमारी नींद पर बुरा असर डाल सकता है. अच्छी नींद न मिलने से शरीर और दिमाग दोनों पर असर पड़ता है.

अगर आप भी घंटों बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं और अच्छी नींद लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो बादाम के तेल से सिर की मालिश करना एक बेहतरीन उपाय हो सकता है. यह न सिर्फ नींद को बेहतर बनाता है बल्कि सिरदर्द, मेंटल स्ट्रेस और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. आयुर्वेद में बादाम के तेल को एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय माना जाता है, जो दिमाग को शांत करने और नींद लाने में मदद करता है.

एक्सपर्ट्स का कहना है कि इंसोम्निया (insomnia) से पीड़ित मरीजों को न सिर्फ सिरदर्द से राहत मिली बल्कि उनका शारीरिक दर्द भी काफी हद तक कम हो गया. सिर की हल्की मालिश से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर कम होता है, जिससे दिमाग शांत रहता है और नींद बेहतर होती है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई दिमाग को पोषण देते हैं और नसों को आराम मिलता है. मालिश करने से सिर में blood circulation  बढ़ता है, जिससे दिमाग तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं, जिससे जल्दी नींद आने में मदद मिलती है.

बादाम तेल के फायदे

• बादाम तेल में मौजूद मैग्नीशियम तनाव को कम करने और अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है.
• नियमित सिर की मालिश करने से कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल कम होता है, जिससे तनाव और चिंता से राहत मिलती है.
• बादाम तेल से मालिश करने से स्कैल्प की मांसपेशियों को आराम मिलता है. सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या कम हो सकती है.
• इस तेल में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों के विकास में मदद करते हैं.
• हल्की मालिश से सिर में blood circulation बढ़ता है, जिससे ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है और दिमाग को शांति मिलती है.

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है.  theindiadaily.com  इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.