ढेर सारा पानी पीकर यूरिक एसिड को निकाल सकते हैं बाहर! ये तरीका बड़ा असरदार, दर्द में हैं तो जरुर अपनाएं

Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से होती है गठिया और जोड़ों में दर्द की परेशानी, लेकिन एक साधारण आदत आपको राहत दिला सकती है. अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं तो यह जानना जरूरी है कि आपके शरीर से इसका निकलना बहुत जरूरी है. डॉक्टर और एक्सपर्ट मानते हैं कि ढेर सारा पानी पीने से यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालना आसान हो जाता है. ये उपाय जितना आसान है, उतना ही असरदार भी.

यूरिक एसिड शरीर में तब बनता है जब प्यूरीन नामक तत्व टूटता है. प्यूरीन ज्यादा मात्रा में मांसाहारी भोजन, शराब और कुछ विशेष दवाओं में पाया जाता है. अगर इसे समय पर कंट्रोल नहीं किया जाए तो यह जोड़ों में जमकर गठिया और तेज दर्द का कारण बन सकता है.

कैसे मदद करता है पानी?

पानी यूरिक एसिड को घोलकर उसे पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है. जब आप दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपके किडनी अधिक सक्रिय रहती हैं और शरीर से विषैले तत्व जल्दी बाहर निकलते हैं. यूरिन ज्यादा बनने से यूरिक एसिड शरीर में नहीं टिकता.

कितना पानी पिएं?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यूरिक एसिड से पीड़ित व्यक्ति को कम से कम 3-4 लीटर पानी रोज़ पीना चाहिए. गर्मियों में यह मात्रा और भी बढ़ाई जा सकती है ताकि शरीर डिहाइड्रेट न हो और टॉक्सिन्स बाहर निकलते रहें.

पानी के साथ ये बातें भी रखें ध्यान

• सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं.
• कोशिश करें कि हर घंटे थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें.
• नींबू पानी या नारियल पानी भी शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं.
• सॉफ्ट ड्रिंक्स, शराब और ज्यादा प्रोटीन वाली चीजों से बचें.

यूरिक एसिड से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं है, बस आपको सही आदतें अपनानी होंगी. पानी पीने की आदत न सिर्फ यूरिक एसिड कंट्रोल करती है, बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में भी सहायक होती है.