छोड़नी है Social Media की लत? करें ये 7 काम
India Daily Live
2024/05/31 08:01:30 IST
सोशल मीडिया की लत
अगर आप पूरे दिन सोशल मीडिया स्क्रॉल करते रहते हैं तो आपको इस आदत को बदलना होगा.
7 तरीके
इन 7 तरीकों से आप इस लत को पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं.
बार-बार फोन चेक
फोन को बार-बार चेक करने की आदत को खत्म करें. फोन चेक नहीं करेंगे तो सोशल मीडिया पर भी नहीं जा पाएंगे.
नोटिफिकेशन
फोन में सोशल मीडिया की नोटिफिकेशन्स को बंद कर दें.
ऐप्स अनइंस्टॉल
फोन से सोशल मीडिया की ऐप्स को कुछ समय के लिए रिमूव कर दें.
डिजिटल फास्टिंग
जिस तरह से हम बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए फास्ट करते हैं उसी तरह से हफ्ते में एक बार डिजिटल फास्टिंग करें. इससे माइंड रिलैक्स होगा.
काम और मनोरंजन
जब ऑफिस वर्क करें तो फोन को अलग रख दें. इससे प्रोडक्टिविटी बढ़ेंगी और फोन की लत भी कम होगी.
नो फोन रूल
खाते समय, परिवार के साथ, सोने से पहले जैसे समय पर आपको खुद के लिए और परिवार के लिए नो फोन रूल अप्लाई करना होगा.
फिजिकल एक्टिविटी
फोन से दूर रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करें. परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना भी अच्छा ऑप्शन है.