छोड़नी है Social Media की लत? करें ये 7 काम


सोशल मीडिया की लत

    अगर आप पूरे दिन सोशल मीडिया स्क्रॉल करते रहते हैं तो आपको इस आदत को बदलना होगा.

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7 तरीके

    इन 7 तरीकों से आप इस लत को पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं.

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बार-बार फोन चेक

    फोन को बार-बार चेक करने की आदत को खत्म करें. फोन चेक नहीं करेंगे तो सोशल मीडिया पर भी नहीं जा पाएंगे.

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नोटिफिकेशन

    फोन में सोशल मीडिया की नोटिफिकेशन्स को बंद कर दें.

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ऐप्स अनइंस्टॉल

    फोन से सोशल मीडिया की ऐप्स को कुछ समय के लिए रिमूव कर दें.

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डिजिटल फास्टिंग

    जिस तरह से हम बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए फास्ट करते हैं उसी तरह से हफ्ते में एक बार डिजिटल फास्टिंग करें. इससे माइंड रिलैक्स होगा.

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काम और मनोरंजन

    जब ऑफिस वर्क करें तो फोन को अलग रख दें. इससे प्रोडक्टिविटी बढ़ेंगी और फोन की लत भी कम होगी.

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नो फोन रूल

    खाते समय, परिवार के साथ, सोने से पहले जैसे समय पर आपको खुद के लिए और परिवार के लिए नो फोन रूल अप्लाई करना होगा.

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फिजिकल एक्टिविटी

    फोन से दूर रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करें. परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना भी अच्छा ऑप्शन है.

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