कहीं आपका पार्टनर भी तो नहीं कर रहा आपके साथ गैसलाइटिंग?
तुम हमेशा माफी मांगते रहते हो
जब आपकी कोई गलती नहीं होती, तब भी आपको दोषी महसूस कराया जाता है. आप शांति बनाए रखने के लिए सॉरी कहना शुरू कर देते हैं.
आपकी भावनाओं को लगातार खारिज किया जाता है
जब भी आप दुख या क्रोध व्यक्त करते हैं, तो आपको बताया जाता है कि आप बहुत संवेदनशील हैं या अति प्रतिक्रियावादी हैं.
माइंड गेम
आपको याद है कि क्या हुआ था - लेकिन वे इस बात पर जोर देते हैं कि ऐसा कभी हुआ ही नहीं, या फिर तथ्यों को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं ताकि आपको खुद पर संदेह हो.
आप अपनी याददाश्त पर सवाल उठाते हैं
आप अपने अनुभवों पर पुनर्विचार करना शुरू कर देते हैं, और स्वयं से पूछते हैं, क्या मैंने इसकी कल्पना की थी?
आप हर समय उलझन में रहते हैं
वहां हमेशा कोहरा छाया रहता है आप इसे समझा नहीं सकते, लेकिन हमेशा कुछ गड़बड़ सी महसूस होती है.
वे हर बात के लिए आपको दोषी ठहराते हैं
चाहे कुछ भी गलत हो जाए, किसी न किसी तरह से यह हमेशा आपकी गलती ही होगी, यहां तक कि उनका व्यवहार भी.
आप संघर्ष से बचने के लिए चीजें छिपाते हैं
आप स्वयं पर नियंत्रण रखते हैं, विषयों से बचते हैं, या चुप रहते हैं - केवल एक और बहस को रोकने के लिए.
आप अलग-थलग महसूस करते हैं
वे आपको मित्रों और परिवार से धीरे-धीरे दूर कर देते हैं, ताकि आप केवल उन पर ही निर्भर रहें.
तुम्हें अब अपने जैसा महसूस नहीं होता
आप बदल गए हैं, आप शांत, अनिश्चित, चिंतित हो गए हैं. आपको याद आता है कि आप पहले कौन थे.