Period Myth: पीरियड में दही खाने से बढ़ जाता है दर्द? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Srishti Srivastava
2023/09/25 21:42:58 IST
खाना-पीना
पीरियड के दौरान महिलाओं के खाने-पीने पर भी तरह-तरह की बंदिशें लगाई जाती हैं.
क्या सही, क्या गलत?
सच कहें तो यह जानना मुश्किल हो जाता है कि पीरियड में क्या खाना चाहिए या और क्या नहीं.
दही से परहेज
एक तरफ जहां बड़े-बुजुर्गों का कहना है कि दही से परहेज करना चाहिए तो वहीं कुछ विषेशज्ञ कहते हैं कि इसे खाना चाहिए.
क्या हैं फायदे?
दही में कैल्शियम, प्रोटीन, प्रोबायेटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे पीरियड के दर्द और ऐंठन में आराम मिलता है.
ताकत मिलती है
वहीं, इसमें विटामिन B12, विटामिनD और आयरन भी मिलता है, जिससे पीरियड के दौरान ताकत मिलती है.
क्या है नुकसान?
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दही में वसा अधिक मात्रा में होता है, जिससे पीरियड क्रैम्प्स बढ़ जाते हैं.
किसे नहीं खाना चाहिए?
तो कुल मिलाकर बात ये है कि अगर आपको पीरियड में ज्यादा दर्द होता है तो दही खाने से बचना चाहिए.
पीरियड क्रैम्प्स
अगर किसी महिला को ज्यादा पीरियड क्रैम्प्स नहीं होते हैं तो वो बड़े आराम के दही का सेवन कर सकती है, लेकिन ज्यादा मात्रा में नहीं.
