India Daily Webstory

वर्क स्ट्रेस ने क्या आपको रखा है जकड़? तो फॉलों करें ये टिप्स


Princy Sharma
Princy Sharma
2025/05/12 13:47:13 IST
काम का बोझ

काम का बोझ

    आजकल हर किसी की जिंदगी में काम का बोझ बढ़ता जा रहा है. मीटिंग्स, ईमेल्स, डेडलाइन्स, और ऑफिस कॉल्स की कोई कमी नहीं है.

India Daily
Credit: Pinterest
सेहत को नुकसान

सेहत को नुकसान

    ऐसे में स्ट्रेस होना आम बात है, लेकिन अगर यह रोज का हिस्सा बन जाए, तो ये आपकी सेहत और मन दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है.

India Daily
Credit: Pinterest
टिप्स

टिप्स

    आइए जानते हैं ऐसे असरदार टिप्स जो आपको वर्क स्ट्रेस से छुटकारा दिला सकते हैं.

India Daily
Credit: Pinterest
पहचानिए कि स्ट्रेस कब हो रहा है

पहचानिए कि स्ट्रेस कब हो रहा है

    कई बार हमें खुद नहीं पता चलता कि हम स्ट्रेस में हैं. अगर आप दिन के अंत में थकान, चिड़चिड़ापन या नेगेटिव सोच महसूस करते हैं, तो यह संकेत है कि आपको तनाव हो रहा है.

India Daily
Credit: Pinterest
अपने स्ट्रेस की वजह लिखिए

अपने स्ट्रेस की वजह लिखिए

    जब भी कोई चीज आपको परेशान करे, उसे एक डायरी में नोट करें. यह समझने में मदद करेगा कि किस वजह से तनाव हो रहा है. जैसे ऑफिस का माहौल, ज्यादा शोर या लंबा ट्रैवल टाइम.

India Daily
Credit: Pinterest
थोड़ा समय खुद के लिए निकालें

थोड़ा समय खुद के लिए निकालें

    काम के बीच में 5-10 मिनट का ब्रेक लें. कोई हल्का-फुल्का वीडियो देखें या अपना पसंदीदा गाना सुनें. ये छोटे ब्रेक आपको रिचार्ज कर सकते हैं.

India Daily
Credit: Pinterest
टाइम मैनेजमेंट को सुधारिए

टाइम मैनेजमेंट को सुधारिए

    हर हफ्ते की शुरुआत में टास्क की लिस्ट बनाएं और उन्हें जरूरत के हिसाब से प्राथमिकता दें. बोरिंग या कठिन काम पहले निपटाएं ताकि बाकी दिन हल्का लगे.

India Daily
Credit: Pinterest
नेगेटिव सोच पर कंट्रोल रखें

नेगेटिव सोच पर कंट्रोल रखें

    हर बात को दिल पर न लें. अगर बॉस ने हाय नहीं कहा, तो इसका मतलब यह नहीं कि वे नाराज हैं. हर सिचुएशन को पॉजिटिव नजरिए से देखने की आदत डालें.

India Daily
Credit: Pinterest
अपनों से सपोर्ट लें

अपनों से सपोर्ट लें

    परिवार और दोस्तों से बात करें. अगर ऑफिस का हफ्ता बहुत टफ हो, तो किसी दोस्त या पड़ोसी से मदद मांगे. जैसे बच्चों को स्कूल छोड़ने की जिम्मेदारी देना.

India Daily
Credit: Pinterest
More Stories