गर्मियों में तेज गर्मी, लू और गर्म हवाओं की वजह से कई लोगों की तबीयत बिगड़ने लगती है. ऐसे में शरीर को ठंडा और ताजा बनाए रखने के लिए कुछ खास फल खाना बहुत फायदेमंद होता है.
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लाल फल
खासतौर पर लाल रंग के कुछ फल गर्मियों में सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 लाल फलों के बारे में जो गर्मियों में जरूर खाने चाहिए:
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तरबूज
तरबूज में 92% पानी होता है, जो गर्मी में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है. यह दिल के लिए भी फायदेमंद होता है और थकान को दूर करता है.
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आलूबुखारा
गर्मियों में आलूबुखारा खाने से शरीर में ठंडक बनी रहती है. यह डिहाइड्रेशन से बचाता है और पाचन क्रिया को सुधारता है.
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लीची
लीची खाने से शरीर में ताजगी आती है और पाचन बेहतर होता है. यह कब्ज से राहत देती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है.
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अनार
अनार में पॉलीफेनोल्स नामक तत्व होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं. यह खून की सफाई करता है और गर्मियों में ऊर्जा बनाए रखता है.
