पीरियड्स के पहले दिन खाएं ये 5 चीजें, क्रैम्प्स से मिलेगा आराम!
Princy Sharma
2025/06/14 16:04:11 IST
पीरियड्स
पीरियड्स के पहले दिन शरीर में होने वाली असहनीय दर्द और थकान को दूर करने के लिए डाइट बहुत मददगार हो सकती है.
क्या खाएं?
यहां कुछ खास चीजें हैं, जो आपको अपने पहले दिन में खानी चाहिए ताकि आप आराम महसूस कर सकें.
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो मांसपेशियों को आराम देती है और मूड को बेहतर बनाती है. पीरियड्स के दौरान थोड़ी सी डार्क चॉकलेट खाने से आपको राहत मिल सकती है.
मूंग दाल
मूंग दाल आयरन और प्रोटीन से भरपूर होती है, जो आपके शरीर को पीरियड्स के दौरान सबसे ज्यादा जरूरत होती है. यह शरीर को ऊर्जा देती है और गंभीर ऐंठन को कम करती है.
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय शांत करने और आराम देने के लिए जानी जाती है. यह न केवल दर्द को कम करती है, बल्कि मूड को भी शांत करती है, जिससे आप ज्यादा आराम महसूस करती हैं.
अदरक की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. अदरक की गर्म चाय पीने से पेट दर्द और ऐंठन में राहत मिलती है.
फल और सब्जियां
फल खासकर ऐंठन में राहत देने में बेहद मददगार होते हैं. पानी से भरपूर फल और हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि ये आपके शरीर को जरूरी पोषण देती हैं और ऐंठन को कम करती हैं.