कहीं आम खाने से तो नहीं हो रहे चेहरे पर पिंपल्स? जाने सच
Babli Rautela
2025/05/28 15:30:34 IST
पोषक तत्वों से भरपूर आम
आम में विटामिन ए, सी, ई, बी6, बी9, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
आम की गर्म तासीर
आम की तासीर गर्म होती है. ज्यादा खाने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे कुछ लोगों को पिंपल्स हो सकते हैं.
पिंपल्स से बचने का तरीका
आम को 1-2 घंटे पानी में भिगोकर खाएं. दिन में 1-2 आम खाना काफी है. तली-भुनी चीजों के साथ इसे खाने से बचें.
आंखों के लिए फायदेमंद
आम में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है और ड्राई आईज की समस्या को कम करता है.
पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
आम में फाइबर और एंजाइम्स पाचन को बेहतर बनाते हैं. यह कब्ज और अपच से राहत देता है.
इम्यूनिटी बढ़ाए
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आम रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है.
खून की कमी दूर करे
आम में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और एनीमिया से बचाव करता है.
सीमित मात्रा में खाएं
आम के फायदे पाने के लिए इसे संतुलित मात्रा में खाएं, ताकि पिंपल्स की चिंता न रहे.
स्वाद और सेहत का मिश्रण
आम न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है, बशर्ते इसे सही तरीके से खाया जाए.