प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शनिवार को आंध्र प्रदेश के विशाखापट्टनम से 11वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का नेतृत्व कर रहे हैं. इस साल का थीम Yoga for One Earth, One Health जो मानव और पृथ्वी के स्वास्थ्य के बीच संबंध को दर्शाता है.
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मोटापे पर लगाम
इस दौरान पीएम ने लोगों से मोटापे पर लगाम लगाने का किया आग्रह. ऐसे में आप कुछ योगासन की मदद से मोटापा कम कर सकते हैं.
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धनुरासन
यह योगासन पूरे शरीर का वजन घटाने में मदद करता है, खासतौर पर पेट, हाथों और पैरों की चर्बी को कम करने में.
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फलकासन
फलकासन पूरे शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है और विशेष रूप से हाथों और पैरों पर असर डालता है.
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भुजंगासन
यह मुद्रा शरीर को लचीला बनाती है और वजन घटाने में मदद करती है. यह खासतौर पर पेट की चर्बी को कम करती है.
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उत्कटासन
उत्कटासन वेट लॉस के लिए बहुत फायदेमंद है. इस योगासन में शरीर को कुर्सी के आकार में ढालते हुए जांघों, बाहों और पेट की चर्बी को घटाया जाता है.
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कोणासन
यह योगासन वजन घटाने के लिए आसान और प्रभावी है, खासकर कमर की चर्बी को कम करने में.
