दांतों-मसूड़ों की सड़न से हैं परेशान तो आज ही फॉलो करें ये टिप्स

हमारी टिप्स की मदद से आप अपने दांतों और मसूड़ों को मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं.

सही डाइट सबसे जरूरी

सही डाइट लेने से दांतों और मसूड़ों के लिए जरूरी कैल्शियम और फास्फोरस मिलता है.

डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, पत्तेदार सब्जियां और नट्स को शामिल करें और चीनी और एसिडिक फूड्स को अवॉयड करें.

ओरल हाइजीन

चमकदार दांत के लिए ओरल हाइजीन का ख्याल रखें. मसूड़ों की मजबूती के लिए दिन में दो बार ब्रश करें.

फ्लोराइड प्रोडक्ट्स

दांत और मसूड़ों के लिए फ्लोराइड वाले प्रोडक्ट बहुत जरूरी माने जाते हैं. यह मिनरल दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है.

फ्लोराइड दांतों को डैमेज होने से बचाता है. इसलिए फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट और माउथवॉश का इस्तेमाल करें.

हमारी किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.