सर्दियों में रामबाण है ये सब्जी, फायदे जान खाने को हो जाएंगे मजबूर

Babli Rautela 08 Nov 2025

सर्दियों का सुपरफूड

शकरकंद की तासीर गर्म होती है जो ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखती है और नेचुरल शुगर के कारण तुरंत एनर्जी देती है.

इसमें मौजूद विटामिन C और बीटा-कैरोटीन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम या वायरल इंफेक्शन से बचाते हैं.

शकरकंद का नियमित सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमणों से लड़ने की क्षमता में सुधार करता है.

फाइबर से भरपूर शकरकंद पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, कब्ज को दूर करता है और पाचन को बेहतर बनाता है.

शकरकंद में मौजूद विटामिन A और C डेड स्किन को रिपेयर करते हैं और सर्दियों में त्वचा को रूखापन से बचाकर ग्लोइंग बनाते हैं.

इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाता है और विजन को साफ बनाए रखने में मदद करता है.

पोटैशियम और मैग्नीशियम की मौजूदगी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखती है और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करती है.

कम कैलोरी और हाई फाइबर के कारण यह वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है और अनहेल्दी स्नैक्स की क्रेविंग घटाता है.