कॉफी या चाय, आखिर किससे मिलती है ज्यादा एनर्जी?

Reepu Kumari 16 Nov 2025

कैफीन की मात्रा

कॉफी में चाय की तुलना में कैफीन ज्यादा होती है, इसलिए यह जल्दी एनर्जी देती है.

कॉफी त्वरित ऊर्जा देती है, जबकि चाय शरीर को धीमे और स्थिर रूप से एक्टिव रखती है.

चाय में मौजूद L-theanine तनाव कम कर शांत महसूस कराती है, जबकि कॉफी कई बार बेचैनी बढ़ा सकती है.

कॉफी पल्स थोड़ा बढ़ाती है, जबकि चाय का असर हल्का रहता है.

कॉफी नींद को अधिक प्रभावित करती है, जबकि चाय का असर कम होता है.

वर्कआउट से पहले कॉफी ज्यादा तेज ऊर्जा देकर परफॉर्मेंस बढ़ाती है.

चाय पेट पर हल्की होती है, जबकि कॉफी कुछ लोगों में एसिडिटी बढ़ा सकती है.

चाय का असर लंबे समय तक चलता है, जबकि कॉफी का बूस्ट जल्दी उतर जाता है.

अगर तेज ऊर्जा चाहिए तो कॉफी चुनें, और हल्की-स्थिर ताजगी चाहिए तो चाय बेहतर है.