कॉफी या चाय, आखिर किससे मिलती है ज्यादा एनर्जी?
Reepu Kumari
2025/11/16 15:20:14 IST
कैफीन की मात्रा
कॉफी में चाय की तुलना में कैफीन ज्यादा होती है, इसलिए यह जल्दी एनर्जी देती है.
शरीर पर असर
कॉफी त्वरित ऊर्जा देती है, जबकि चाय शरीर को धीमे और स्थिर रूप से एक्टिव रखती है.
स्ट्रेस पर प्रभाव
चाय में मौजूद L-theanine तनाव कम कर शांत महसूस कराती है, जबकि कॉफी कई बार बेचैनी बढ़ा सकती है.
दिल की धड़कन पर असर
कॉफी पल्स थोड़ा बढ़ाती है, जबकि चाय का असर हल्का रहता है.
नींद पर प्रभाव
कॉफी नींद को अधिक प्रभावित करती है, जबकि चाय का असर कम होता है.
एक्सरसाइज के दौरान
वर्कआउट से पहले कॉफी ज्यादा तेज ऊर्जा देकर परफॉर्मेंस बढ़ाती है.
पाचन पर असर
चाय पेट पर हल्की होती है, जबकि कॉफी कुछ लोगों में एसिडिटी बढ़ा सकती है.
लंबी ताजगी
चाय का असर लंबे समय तक चलता है, जबकि कॉफी का बूस्ट जल्दी उतर जाता है.
किसे चुनें?
अगर तेज ऊर्जा चाहिए तो कॉफी चुनें, और हल्की-स्थिर ताजगी चाहिए तो चाय बेहतर है.