माइग्रेन को जड़ से खत्म कर देंगे ये 7 योगासन! आज से ही कर दें शुरू
Antima Pal
2025/04/26 18:01:14 IST
बेहतरीन योग आसन से माइग्रेन से मिलेगा छुटकारा
कुछ योग आसन ऐसे हैं जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.
आज से ही कर दें शुरू
यहां कुछ योग आसन बताए गए हैं जो माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
विपरीतकरणी आसन
यह योग सिर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है
अधोमुख श्वानासन आसन
यह आसन रक्त संचार को बेहतर बनाने, शरीर को ऊर्जा देने और साइनस के दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है.
सेतु बंधासन आसन
इस आसन को करने से माइग्रेन ट्रिगर को रोकने में मदद मिल सकती है.
बालासन योग
बालासन के नाम से भी जाना जाने वाला यह आसन मन को शांत करने और गर्दन, कंधों और रीढ़ की हड्डी से तनाव दूर करने में मदद करता है.
पश्चिमोत्तानासन आसन
यह आसन विश्राम में भी मदद करता है और पीठ से तनाव को दूर करता है जो सिरदर्द का एक आम कारण है.
मार्जरीआसन बिटिलासन
यह आसन लचीलेपन को बेहतर बनाने और ऊपरी पीठ और गर्दन में तनाव को दूर करने में मदद करता है, जो माइग्रेन के प्रमुख कारण हैं.
सुप्त मत्स्येन्द्रासन
यह आसन पाचन में मदद करता है, जो दोनों ही सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है.