H1N1 वायरस से बचने के आसान उपाय

Babli Rautela 02 Sep 2026

हाथों की सफाई सबसे जरूरी

साबुन और पानी से हाथों को बार-बार अच्छी तरह धोएं. खासकर खाने से पहले, बाहर से आने के बाद और छींकने-खांसने के बाद यह आदत अपनाएं.

खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को टिश्यू या कोहनी के मोड़ से ढक लें. इस्तेमाल किया टिश्यू तुरंत फेंक दें और हाथ धो लें.

गंदे हाथों से आंख, नाक या मुंह को न छुएं. इससे वायरस शरीर में प्रवेश करने का खतरा बढ़ जाता है.

अगर कोई व्यक्ति बीमार है तो उसके करीब जाने से बचें. जरूरत पड़ने पर ही संपर्क करें और मास्क पहनें.

दरवाजे के हैंडल, स्विच, मोबाइल और अन्य अक्सर छुई जाने वाली चीजों को नियमित रूप से साफ रखें. इससे संक्रमण फैलने की संभावना कम होती है.

अगर बुखार, खांसी या शरीर दर्द जैसे फ्लू के लक्षण दिखें तो घर पर आराम करें. दूसरों के संपर्क में आने से बचें ताकि संक्रमण न फैले.

भीड़भाड़ वाली जगहों पर जरूरत के हिसाब से मास्क पहनें. इससे वायरस के कणों से बचाव में मदद मिलती है.

पर्याप्त नींद लें, पौष्टिक खाना खाएं और खूब पानी पिएं. तेज बुखार, सांस लेने में तकलीफ या हालत बिगड़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.