डायबिटीज में क्या खाएं? 10 फूड जो हेल्दी भी और टेस्टी भी!
Reepu Kumari
2025/11/14 22:05:16 IST
ओट्स-सुबह की परफेक्ट हेल्दी स्टार्ट
फाइबर से भरपूर, ब्लड शुगर लेवल धीरे-धीरे बढ़ाता है.
ब्राउन राइस-राइस लवर्स के लिए सेफ ऑप्शन
लो GI फूड, डायबिटीज में सुरक्षित और हल्का.
मेथी दाने-नैचुरल शुगर कंट्रोलर
खाली पेट मेथी पानी शुगर स्पाइक्स कम करता है.
पालक-आयरन और कैल्शियम से भरपूर
कम कैलोरी, ज्यादा न्यूट्रिशन=डेली डाइट के लिए बढ़िया.
दही-पेट भी शांत, शुगर भी कंट्रोल
प्रोबायोटिक्स पाचन बेहतर करते हैं और ग्लूकोज बैलेंस रखते हैं.
बादाम-छोटी मुट्ठी, बड़ा फायदा
हेल्दी फैट और प्रोटीन, खाने के बाद शुगर अचानक नहीं बढ़ने देता.
दालें-प्रोटीन का पावरहाउस
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स, रोज खा सकते हैं.
शकरकंद-आलू का डायबिटिक-फ्रेंडली ऑप्शन
फाइबर और विटामिन से भरपूर, शुगर लेवल स्थिर रखता है.
सेब-रोज एक सेब, शुगर रहे सेफ
फाइबर–रिच, बिना शुगर स्पाइक वाला परफेक्ट स्नैक.
Disclaimer
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