ये 10 शाकाहारी चीजें हैं प्रोटीन की खान, अंडा भी इसके सामने फेल

Antima Pal 11 Apr 2025

कैल्शियम से भी भरपूर होता है पनीर

पनीर न केवल प्रोटीन से भरपूर होता है, बल्कि कैल्शियम से भी भरपूर होता है.

पनीर खाने के बाद आपको अंडे की जरूरत नहीं है.

बादाम प्रोटीन से भरपूर होते हैं और स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होते हैं.

राजमा चावल के साथ बहुत बढ़िया लगता है और प्रोटीन की भरपूर मात्रा देता है.

दही में भी बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है.

इस ग्लूटेन-मुक्त अनाज में सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं.

चने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं. वे फाइबर और पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं.

मूंग दाल पेट के लिए हल्की होती है लेकिन प्रोटीन से भरपूर होती है.

मसूर दाल जल्दी पक जाती है और इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है.