ये 10 शाकाहारी चीजें हैं प्रोटीन की खान, अंडा भी इसके सामने फेल
Antima Pal
2025/04/11 15:26:14 IST
कैल्शियम से भी भरपूर होता है पनीर
पनीर न केवल प्रोटीन से भरपूर होता है, बल्कि कैल्शियम से भी भरपूर होता है.
पनीर के सामने फेल है अंडा
पनीर खाने के बाद आपको अंडे की जरूरत नहीं है.
फाइबर से भरपूर है बादाम
बादाम प्रोटीन से भरपूर होते हैं और स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होते हैं.
राजमा में है प्रोटीन की भरपूर मात्रा
राजमा चावल के साथ बहुत बढ़िया लगता है और प्रोटीन की भरपूर मात्रा देता है.
अंडे से ज्यादा प्रोटीन है दही में
दही में भी बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है.
नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते है
इस ग्लूटेन-मुक्त अनाज में सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर चना
चने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं. वे फाइबर और पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं.
प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल
मूंग दाल पेट के लिए हल्की होती है लेकिन प्रोटीन से भरपूर होती है.
मसूर की दाल सेहत के लिए फायदेमंद
मसूर दाल जल्दी पक जाती है और इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है.