एक छोटी कोल्ड ड्रिंक की बोतल में जानते हैं कितनी होती है कैलोरी?
कोल्ड ड्रिंक की सामान्य मात्रा
आमतौर पर एक छोटी कोल्ड ड्रिंक की बोतल 250 ml या 300 ml की होती है. कैलोरी की मात्रा ब्रांड और घटकों पर निर्भर करती है.
डाइट कोल्ड ड्रिंक्स में कैलोरी
डाइट कोला, डाइट पेप्सी और अन्य डाइट वेरिएंट में लगभग 0-5 कैलोरी होती हैं. इनमें शुगर की जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर होता है.
स्वास्थ्य पर प्रभाव
अधिक कोल्ड ड्रिंक का सेवन मोटापा, डायबिटीज और दांतों की समस्याओं को बढ़ा सकता है. हाई-शुगर और कैफीन के कारण यह शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है.
कितना करें सेवन
एक छोटी कोल्ड ड्रिंक की बोतल में 100-130 कैलोरी हो सकती हैं. स्वस्थ जीवन के लिए इनका सीमित मात्रा में सेवन करें. बेहतर विकल्प के रूप में नारियल पानी, नींबू पानी या ताजे फलों का रस अपनाएं.
कोका-कोला (Coca-Cola) 250 ml
कैलोरी लगभग 105-110 कैलोरी. मुख्य तत्व कार्बोनेटेड पानी, शुगर, कैफीन.
पेप्सी (Pepsi) 250 ml
कैलोरी:लगभग 105-115 कैलोरी. मुख्य तत्व: हाई-फ्रक्टोज कॉर्न सिरप, कार्बन डाइऑक्साइड, फॉस्फोरिक एसिड.
थम्स अप (Thums Up) 250 ml
कैलोरी: लगभग 120-130 कैलोरी. मुख्य तत्व कैफीन, कार्बोनेटेड पानी, शुगर.
माउंटेन ड्यू (Mountain Dew) 250 ml
कैलोरी: लगभग 115-125 कैलोरी. मुख्य तत्व शुगर, साइट्रिक एसिड, कैफीन.
स्प्राइट (Sprite) 250 ml
कैलोरी: लगभग 100-110 कैलोरी. मुख्य तत्व: शुगर, नींबू का फ्लेवर, कार्बोनेटेड पानी.