सर्दियों के मौसम में सूज गई हैं हाथ और पैरों की उंगलियां? आजमाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगी राहत

नई दिल्ली:  जैसे-जैसे सर्दियों में तापमान गिरता है कई लोगों को एक आम समस्या का सामना करना पड़ता है. उनकी उंगलियों और पैरों की उंगलियों में सूजन. मोटे मोजे या दस्ताने पहनने के बाद भी, उंगलियां लाल हो सकती हैं, सूजी हुई महसूस हो सकती हैं या अकड़ सकती हैं. ठंडे पानी के संपर्क में आने, घर के काम करने या लंबे समय तक कम तापमान में रहने से उंगलियों को मोड़ना मुश्किल हो सकता है. 

इस सूजन को सूजी हुई उंगलियां भी कहते हैं, जिससे बेचैनी और कभी-कभी दर्द हो सकता है. अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय और लाइफस्टाइल में बदलाव हैं जो इस समस्या को कम करने और इसे दोबारा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं. चलिए इस आर्टिकल में विस्तार से जानते हैं. 

गर्म पानी में हाथ-पैर डुबोना

एक असरदार तरीका है गर्म पानी में हाथ-पैर डुबोना. एक टब या बाल्टी में गुनगुना पानी भरें और उसमें एक चुटकी नमक या बेकिंग सोडा डालें. अपने हाथों या पैरों को इस पानी में कुछ मिनटों के लिए डुबोएं. यह सूजन को कम करने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

तेल से मालिश

एक और उपयोगी उपाय है लहसुन और सरसों के तेल की मालिश. लहसुन में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. सरसों के तेल में लहसुन की कुछ कलियों को हल्का गर्म करें और उससे सूजी हुई उंगलियों की मालिश करें. यह ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और सूजन को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा, हर दिन खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां खाने से भी इस समस्या को होने से रोकने में मदद मिल सकती है. 

ठंडा पानी न करें यूज

इन उपायों के साथ, कुछ सावधानियां बरतना भी जरूरी है. घर के कामों के लिए बहुत ठंडे पानी का इस्तेमाल करने से बचें और जब भी संभव हो गर्म पानी का इस्तेमाल करें. बाहर निकलते समय, अपने हाथों और पैरों को ठंड से बचाने के लिए बंद, आरामदायक जूते और दस्ताने पहनें. बहुत ठंडी उंगलियों या पैरों की उंगलियों को कभी भी बहुत जल्दी गर्म करने की कोशिश न करें, क्योंकि अचानक गर्मी से समस्या और बढ़ सकती है.

हेल्दी खाना खाएं

एक हेल्दी सर्दियों का खाना भी मदद करता है. ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने के लिए अपने रोज के खाने में मेवे, साबुत अनाज, हरी सब्जियां और मौसमी फल शामिल करें. नियमित व्यायाम और उंगलियों और पैरों की उंगलियों को हिलाने-डुलाने से भी अकड़न को रोका जा सकता है.

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.