Benefits Of Eating Anar : अनार में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, फोलेट आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस कारण अनार खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसका सेवन शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल भी बढ़ाता है.
अनार का सेवन डायबिटीज के मरीज भी कर सकते हैं. इसमें ऐसे कंपाउंड मौजूद होते हैं, जो आपके हार्ट को हेल्दी रखते हैं. अनार आपके शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है. इसको खाने से ओरल हेल्थ भी अच्छी रहती है. इसको खाने से कई और भी बीमारियां दूर होती हैं.
अनार में पॉलीफेनॉल कंपाउंट पाया जाता है. इस कारण इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद करता है.इसको खाने से आपका हार्ट हेल्दी रहता है.
अनार में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड होता है, जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है. इस कारण इसका सेवन अनार, प्रोस्टेट,स्तन, फेफडे़ और पेट के कैंसर को रोकने में हेल्प करता है.
इसमें भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर पाया जाता है. इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है. इस कारण इसको खाने से बैली फैट कम होता है.
अनार में मौजूद ऑक्सलेट्स और कैल्शियम किडनी स्टोन को बनने से रोकता है. इस कारण अनार का सेवन करने से किडनी स्टोन का खतरा नहीं रहता है.
रोज एक अनार खाने से शरीर में आयरन की कमी नहीं रहती है. इस कारण इसको खाने से रेड ब्लड सेल्स बढ़ती हैं और खून की कमी दूर होती है.
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