अंडे खाने से Cholesterol बढ़ता है? जाने लें इससे जुड़ी उन 5 मिथकों की सच्चाई
कोलेस्ट्रॉल को लेकर लोगों के मन में कई तरह की गलतफहमियां हैं. अक्सर इसे पूरी तरह से नुकसानदायक समझा जाता है, लेकिन वास्तव में यह शरीर के लिए आवश्यक होता है. कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन के उत्पादन और पाचन के लिए जरूरी है. हालांकि, जब यह असंतुलित हो जाता है, तो हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस लेख में हम कोलेस्ट्रॉल से जुड़े 5 आम मिथकों और उनके पीछे की सच्चाई के बारे में जानेंगे. साथ ही, यह भी समझेंगे कि इसके बढ़ते स्तर के शुरुआती संकेत क्या हो सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी कई गलतफहमियां लोगों के बीच फैली हुई हैं. अक्सर लोग इसे पूरी तरह से नुकसानदायक मानते हैं, लेकिन हकीकत इससे अलग है.
आज हम आपको कोलेस्ट्रॉल से जुड़े 5 आम मिथकों के बारे में बताएंगे और जानेंगे इसके शुरुआती संकेत क्या हो सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल से जुड़े 5 आम मिथक
मिथक 1: कोलेस्ट्रॉल हमेशा नुकसानदायक होता है
बहुत से लोग सोचते हैं कि कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से हानिकारक होता है, जबकि शरीर को इसके कुछ स्तरों की आवश्यकता होती है. कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है—LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) और HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल). अच्छे कोलेस्ट्रॉल की उचित मात्रा हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है.
मिथक 2: केवल मोटे लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है
यह धारणा पूरी तरह से गलत है. कोलेस्ट्रॉल का स्तर केवल वजन पर निर्भर नहीं करता बल्कि खान-पान, जीवनशैली और अनुवांशिक कारणों से भी प्रभावित होता है. कई बार दुबले-पतले लोग भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के शिकार हो सकते हैं.
मिथक 3: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कोई लक्षण नहीं होता
यह सच है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है और इसका कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होता, लेकिन कुछ संकेतों से इसे पहचाना जा सकता है. पैरों में दर्द, आंखों के पास पीले धब्बे, छाती में भारीपन और थकान जैसी समस्याएं उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकती हैं.
मिथक 4: अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है
कई लोग मानते हैं कि अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, लेकिन शोध बताते हैं कि अंडे में मौजूद कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए उतना हानिकारक नहीं होता जितना माना जाता है. सीमित मात्रा में अंडे खाना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है.
मिथक 5: कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सिर्फ दवा ही एकमात्र उपाय है
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। सही खान-पान, नियमित व्यायाम और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल के शुरुआती संकेत
- पैरों और हाथों में सुन्नपन
- आंखों के आसपास पीले धब्बे
- सीने में दर्द या भारीपन
- अत्यधिक थकान और कमजोरी
- सांस लेने में दिक्कत
कोलेस्ट्रॉल से जुड़े मिथकों को समझकर सही जीवनशैली अपनाना जरूरी है. अगर आपको इसके शुरुआती संकेत दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और अपनी डाइट व एक्सरसाइज पर ध्यान दें.