लिवर में जमा गंदगी निकाल फेकेंगे ये 7 फूड्स

India Daily Live 16 Feb 2024

बढ़ रही हैं लिवर संबंधी बीमारियां

आजकल लिवर से संबंधित बीमारियां बढ़ने लगी हैं. इससे होने वाली मौतों का भी आंकड़ा बढ़ने लगा है.

अगर आप अपने लिवर में जमा गंदगी को दूर करना चाहते हैं तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

लहसुन में सल्फर भरपूर मात्रा में होता है. इस कारण इसको खाने से लिवर की गंदगी साफ होती है.

कच्ची हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसको खाने से लिवर डिटॉक्सीफाई होता है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट को खाने से लिवर हेल्दी रहता है.

दालों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और लिवर में जमा गंदगी भी दूर होती है.

ब्रोकली का सेवन भी आपके लिवर को हेल्दी रखने में आपकी हेल्प करता है.

ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करने से भी बॉडी डिटॉक्सीफाई होती है.

अंगूर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इस कारण इनका सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है.