टहलना या दौड़ना, जानिए क्या हैं सबसे ज्यादा फायदेमंद?
Priya Singh
2023/11/24 17:53:47 IST
वॉकिंग और रनिंग सबसे अच्छा ऑप्शन
कहते हैं एक्सरसाइज करने से आप फिट रहते हैं और फिटनेस में वॉकिंग और रनिंग सबसे ऊपर है.
क्या है ज्यादा फायदेमंद
वैसे तो आप दौड़कर या नियमित रूप से टहलकर अपने आपको फिट रख सकते हैं लेकिन लोग इस चीज में कंफ्यूज हो जाते हैं कि टहलना ज्यादा अच्छा है या फिर दौड़ना.
किसका क्या है फायदा
वैसे तो दोनों ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते है और दोनों के ही अलग-अलग फायदे भी होते है जो हम आपको बताने वाले हैं.
टहलन के फायदे
टहलना हमारे लिए काफी अच्छा होता है और यह हमारे खाने को अच्छे से पचाता है.
डायबिटीज मरीज के लिए अच्छा ऑप्शन
जिनको डायबिटीज है उनके लिए टहलना काफी अच्छा होता है और वह उनके शुगर को कंट्रोल में रखता है.
बुजुर्ग के लिए बढ़िया ऑप्शन
बुजुर्ग लोग जो एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं वो लोग टहलते है तो वह उनकी बॉडी के लिए अच्छा होता है.
दौड़ना भी फायदेमंद
इसी तरह से दौड़ना भी हमारे सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होता है. इससे बढ़ता मोटापा भी कम हो जाता है.
दौड़ने से कैलोरी होती है बर्न
दौड़ने से शरीर की सारी कैलोरी और फैट भी बर्न हो जाता है जो कि हमें फिट रखने में मदद करता है.
