हीटवेव का सेहत पर क्या पड़ता है असर, बीमार हों तो कैसे रखें ख्याल?
हीटवेव
गर्मी में हीट वेव का आना आम बात है.
हो सकते हैं बीमार
हीटवेव के कारण मितली, उल्टी और यहां तक कि बेहोशी भी हो सकती है.
फॉलो करें टिप्स
ऐसे में आप कुछ टिप्स फॉलो कर हीटवेव से बच सकते हैं
खूब पानी पीएं
गर्मी के मौसम में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि आपका शरीर हाइड्रेट रखें.
सनग्लासेस पहनें
दोपहर में घर से बाहर निकलते वक्त सनग्लासेस, छाता, स्कार्फ या टोपी जरूर कैरी करें.
एनर्जी ड्रिंक
गर्मी के दौरान एनर्जी ड्रिंक जैसे की ORS, शिकंजी, नारियल पानी का सेवन करें.
रुटीन चेकअप करवाएं
कोशिश करें कि गर्मी के मौसम में रुटीन चेकअप करवाएं ताकि बीमारी बढ़ने से पहले रोग का पता लग जाए
ऐसे रखें घर को रखा ठंडा
काले पर्दे, पंखे और एसी के जरिए घर को ठंडा रखें.
सही कपड़े पहने
गर्मी में हल्के कपड़े पहने ताकि आसानी से पसीना सूख जाए और शरीर ठंडा रहे.