40 के बाद भी श्वेता तिवारी की तरह दिखना है जवां, फॉलो करें ये सीक्रेट टिप्स


झुर्रियां

    जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है चेहरे पर झुर्रियां और दाग-धब्बे बढ़ने लगते हैं. ऐसे में महिलाएं जल्दी बूढ़ी नजर आने लगती है.

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फॉलो करें ये टिप्स

    लेकिन कुछ हेल्दी लाइफस्टाइल को अपना कर आप 40 के बाद भी जवान और फिट नजर आ सकती हैं. आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में.

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मालिश करें

    रेग्‍युलर ऑयल से मालिश करने से आपकी त्वचा नरिश होती है. इसके साथ स्ट्रेस से भी छुटकारा मिलता है.

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पूरी नींद लें

    पूरी नींद लेने से एजिंग प्रोसेस स्लो हो जाता है. वहीं, कम नींद लेने के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

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स्माइल करें

    लाइफ में आप जितना ज्यादा स्ट्रेस से दूर रहेंगे उतना ही धीमा एजिंग प्रोसेस होगा. इसलिए हमेशा बेफिक्र रहे और स्माइल करें.

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वर्कआउट करें

    रोजाना सुबह के समय वर्कआउट करें. इससे आप ज्यादा उम्र में भी फिट और जवान नजर आएंगी.

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सोडियम के सेवन कम करें

    अगर आप ज्यादा सोडियम का सेवन करते हैं तो स्किन पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं. इसलिए नमक का ज्यादा सेवन करने से बचें.

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प्रोटीन

    अपने डेली डाइट में प्रोटीन को शामिल करें. ऐसा करने से आपकी स्किन, बाल और नाखून खूबसूरत और मजबूत नजर आएंगे.

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आउटफिट

    40 के बाद भी अपने आउटफिट पर ध्यान देना जरूरी है. इसके लिए अच्‍छी फिटिंग वाले कपड़े पहनें.

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