रोज गेहूं की नहीं, ये रोटियां बनेंगी सेहत के लिए सुपरफूड!

Kuldeep Sharma 16 Jan 2026

Belly fat कम करने वाला जौं

जौं की रोटी में सोल्यूबल फाइबर और सेलेनियम होता है. यह वजन, लिवर और हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है.

रागी की रोटी कैल्शियम, आयरन और फाइबर से भरपूर होती है. यह वजन नियंत्रण और डायबिटीज प्रबंधन में फायदेमंद है.

मल्टीग्रेन रोटी में फाइबर और मिनरल्स से भरपूर है. यह पाचन सुधारती है और वजन घटाने में मदद करती है.

ज्वार की रोटी फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होती है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करती है और गट हेल्थ बेहतर बनाती है.

बेसन की रोटी प्रोटीन और फोलेट से भरी होती है. यह ब्लड शुगर स्टेबल रखती है और वजन नियंत्रण में मदद करती है.

चावल की रोटी आसानी से पच जाती है और तुरंत ऊर्जा देती है. यह डाइजेस्टिव इश्यू वाले लोगों के लिए बेहतरीन है.

बाजरे की रोटी आयरन और जिंक से भरपूर होती है. यह ऊर्जा, स्टैमिना और एनीमिया में लाभकारी है.

सोया रोटी प्रोटीन और आइसोफ्लेवोन से भरपूर होती है. यह मांसपेशियां मजबूत करती है और हार्मोन बैलेंस में मदद करती है.

ओट्स रोटी में सोल्यूबल फाइबर और प्रोटीन होता है. यह पेट की चर्बी कम करती है और ब्लड शुगर कंट्रोल करती है.