क्या पर्सिमन्स बनेगा भारत का अगला सुपरफ्रूट?

Kuldeep Sharma 06 Jan 2026

क्यों यह मीठा फल भारत में हो रहा लोकप्रिय

इंस्टाग्राम पर यह फल वायरल हो रहा है. डॉक्टर वत्स्य के अनुसार पर्सिमन्स में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व हैं जो शरीर को संतुलित रखते हैं.

पर्सिमन्स में विटामिन A, C, E, K के साथ पोटैशियम, कॉपर और मैंगनीज होते हैं. यह शरीर की पोषण आवश्यकताओं को पूरा करता है.

इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार का फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को कम करता है.

पर्सिमन्स में कारोटिनॉइड्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो धमनी स्वास्थ्य को सुधारते हैं, LDL घटाते हैं और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखते हैं.

टैनिन्स और पॉलीफेनॉल्स सूजन को शांत करते हैं. हालांकि डॉक्टर वत्स्य ने कहा है कि अत्यधिक सेवन से कब्ज हो सकता है.

फाइबर की वजह से पर्सिमन्स खाने से ब्लड शुगर स्पाइक कम होता है. यह मेटाबोलिक रूप से भी लाभकारी फल है.

पर्सिमन्स मीठा होने के बावजूद शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता. यह मीठा, स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर है.

पर्सिमन्स को सीधे खाएं या सलाद, स्मूदी और डेसर्ट में डालकर उसका लाभ उठाएं. यह आसानी से भारतीय खाने में शामिल हो सकता है.

डॉक्टर वत्स्य के अनुसार, यह फल स्वास्थ्य के लिए सुपरफ्रूट साबित हो सकता है. संयमित मात्रा में इसका सेवन सबसे अच्छा रहता है.