पिरियड्स में इंफेक्शन से कैसे बचें, जानिए आसान टिप्स
समय पर पैड बदलें
हर 4–6 घंटे में पैड बदलें. लंबे समय तक एक ही पैड से बैक्टीरिया बढ़ते हैं.
साफ पानी से वॉश करें
दिन में 2–3 बार साफ पानी से वॉश करें. साबुन अंदरूनी हिस्से में न लगाएं.
हाथ धोना न भूलें
पैड बदलने से पहले और बाद में हाथ जरूर धोएं. संक्रमण का खतरा कम होगा.
टाइट कपड़े न पहनें
टाइट और सिंथेटिक कपड़ों से गीलेपन की समस्या बढ़ती है. ढीले, सूती कपड़े पहनें.
गीलेपन से बचें
अंडरगार्मेंट्स को सूखा रखें. गीला वातावरण बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है.
दर्द में गर्म सिकाई करें
हल्की गर्म सिकाई दर्द कम करती है और आराम देती है.
असहज गंध को न टालें
तेज या अलग गंध महसूस हो तो हाइजीन रूटीन चेक करें. लापरवाही न करें.
पर्याप्त पानी पिएं
दिन में 7–8 गिलास पानी पिएं. यह शरीर को साफ रखने में मदद करता है.
Disclaimer
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. theindiadaily.com इन जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.