पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देंगे ये बीज
Babli Rautela
2025/05/31 16:02:05 IST
बदलती लाइफस्टाइल का असर
आज की सिटिंग जॉब्स और व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते, जिससे पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या आम हो गई है.
चिया सीड्स का कमाल
एक्सपर्ट्स के अनुसार, चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने से पेट की चर्बी को तेजी से कम किया जा सकता है.
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता सलाह देती हैं कि रात में भिगोए हुए चिया सीड्स का पानी सुबह पीने से चर्बी घटाने में मदद मिलती है.
स्मूदी में करें शामिल
चिया सीड्स को स्मूदी, शेक्स या दूसरी डिशेज में डालकर भी लिया जा सकता है, जो इसे स्वादिष्ट और फायदेमंद बनाता है.
एनर्जी का पावरहाउस
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिनभर एनर्जी देते हैं और थकान को दूर रखते हैं.
पाचन को बनाए बेहतर
इन बीजों का घुलनशील फाइबर पाचन को धीमा कर गैस, कब्ज और अपच की समस्याओं को कम करता है, साथ ही पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट अटैक का जोखिम कम करता है.
कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल
ये बीज बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है.
एक्सरसाइज के लिए बेस्ट
चिया सीड्स एक्सरसाइज करने वालों के लिए आदर्श हैं, क्योंकि यह स्टैमिना बढ़ाता है और चर्बी घटाने में सहायक है.
