शीतलहर में ये 5 ड्राई फ्रूट्स आपके शरीर को रखेंगे अंदर से गर्म

Kuldeep Sharma 15 Jan 2026

ठंड में क्यों जरूरी हैं ड्राई फ्रूट्स?

ड्राई फ्रूट्स में मौजूद हेल्दी फैट और मिनरल्स शरीर को गर्म रखते हैं और इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं.

आयरन और पोटैशियम से भरपूर खजूर ठंड में थकान दूर करता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है.

बादाम इम्युनिटी बढ़ाता है, याददाश्त तेज करता है और सर्दियों में शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.

ओमेगा-3 से भरपूर अखरोट शरीर को गर्माहट देता है और हार्ट व ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद है.

काजू शरीर को ताकत देता है, मूड बेहतर करता है और ठंड में सुस्ती दूर करने में मदद करता है.

आयरन और फाइबर से भरपूर किशमिश डाइजेशन सुधारती है और ठंड में खून की कमी से बचाती है.

ड्राई फ्रूट्स को दूध, दलिया या सलाद में मिलाकर खाएं. बेहतर पाचन के लिए रात में भिगोकर सुबह लें.

ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा वजन बढ़ा सकती है. रोज मुट्ठी भर काफी है.

शीतलहर में सही डाइट अपनाकर आप खुद को ठंड, कमजोरी और बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं.