नहीं कंट्रोल होती भूख? ऐसे रखें व्रत दिन भर रहेंगे एनर्जेटिक

Babli Rautela 02 Apr 2025

नवरात्रि का महत्व

भारत में नवरात्रि को बड़ी श्रद्धा के साथ मनाया जाता है, यह नौ दिनों का पवित्र त्यौहार है.

इस दौरान दुर्गा देवी के नौ अवतारों की पूजा-अर्चना की जाती है.

नवरात्रि में लोग दिन भर व्रत रखते हैं और शाम को आहार लेकर इसे खोलते हैं.

कुछ लोग लौंग और जल के साथ 24 घंटे में एक बार ही व्रत करते हैं.

कड़े व्रत से शारीरिक परेशानी हो सकती है, इसलिए सेहत का ख्याल रखना जरूरी है.

व्रत में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और दही लेते रहें, यह भूख को कंट्रोल करेगा.

फलों और हरी सब्जियों से फाइबर लें, यह पेट को लंबे समय तक भरा रखेगा.

व्रत में हल्का योग और मेडिटेशन करें, यह सुस्ती और भूख के विचारों को कम करेगा.

दोपहर में थोड़ी नींद लें, इससे भूख का ध्यान नहीं रहेगा और शरीर को आराम मिलेगा.