मेमोरी पावर बूस्ट करती है यह सब्जी
Mohit Tiwari
2023/07/28 01:53:06 IST
कौन सी है सब्जी
इस सब्जी का नाम पालक है। जी हां पालक! पालक में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, विटामिन के, ए और बी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
डायबिटीज में भी है फायदेमंद
इसमें पाए जाने वाले फेनोलिक्स (कार्बोलिक एसिड) टाइप-2 डायबिटीज की समस्या के जोखिम को कम कर सकते हैं।
डाइजेशन बनाए बेहतर
इसका सेवन करने से कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.
हार्ट के लिए भी है फायदेमंद
पालक में विटामिन-ए, सी के साथ बी-कैरोटीन और पॉलीफेनोलिक कंपाउंड पाए जाते हैं। जो हार्ट के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
वजन घटाने में सहायक
इसके रस में अदरक का रस मिलाकर पीने से तेजी से वजन कम होता है.
याददाश्त बढ़ाए
पालक में आयरन, जिंक, फोलेट और विटामिन ए, बी व सी पाए जाते हैं। इस कारण इसका सेवन याददाश्त बढ़ाने व मेंटल हेल्थ को हेल्दी बनाने में सहायक होता है।
कैंसर से करता है बचाव
इसमें ऐसा तत्व पाया जाता है। जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है।
एनीमिया के इलाज में
पालक में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इस कारण यह खून बढ़ाने व एनीमिया के इलाज में सहायक होता है।
