सर्दियों में आपकी ये आदतें किडनी को कर सकता है खराब
आदतें पड़ सकता है महंगा
सर्दियों में आपकी आदते आपके प्रभाव पर बुरा असर डाल सकती है. यहां आपको कुछ जरूरी बातें बताएंगे , जिका ध्यान रखना जरूरी है.
कम पानी पीना
सर्दियों में पसीना कम आता है, प्यास भी नहीं लगती, इसलिए लोग पानी कम पी लेते हैं. लेकिन किडनी को टॉक्सिन्स बाहर निकालने के लिए पूरे साल पर्याप्त पानी चाहिए. कम पानी से खून गाढ़ा हो जाता है और किडनी पर दबाव बढ़ता है.
ब्लड प्रेशर का चुपके से बढ़ना
ठंड की वजह से नसें सिकुड़ जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है. कई लोग इस मौसम में BP चेक करना भूल जाते हैं या दवाइयां छोड़ देते हैं.
घर में बैठे रहना
सुबह उठकर बाहर निकलना मुश्किल लगता है, लेकिन लंबे समय तक निष्क्रिय रहना किडनी के लिए खतरनाक है.
नमकीन खाने का जाल
पकौड़े, नमकीन सूप, अचार और पैक्ड फूड में छिपा सोडियम किडनी पर ज़्यादा बोझ डालता है और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है.
दर्द निवारक दवाओं से सावधान!
ठंड में जोड़ों का दर्द होने पर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर खा लेते हैं. ये दवाइयाँ बार-बार और डिहाइड्रेशन के साथ मिलकर किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं.
चेक-अप में देरी न करें
किडनी की बीमारी चुपके से बढ़ती है. सर्दियों में डॉक्टर के पास जाना टालना सबसे बड़ी गलती है. नियमित BP, शुगर और किडनी फंक्शन टेस्ट करवाते रहें.
स्वास्थ्य का ध्यान रखें
इस ठंड में आप अपनी किडनी के साथ-साथ पूरे शरीर का ध्यान रखें. खाने-पीने के साथ योग और एक्सरसाइज पर ध्यान दें.