सर्दियों में मशरूम खाने के ये गजब के फायदे नहीं जानते होंगे आप!

Antima Pal 07 Jan 2026

सेहत के लिए भी एक सुपरफूड

ये न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी एक सुपरफूड हैं.

कम कैलोरी वाले मशरूम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं.

खासकर ठंड के मौसम में ये शरीर को मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं.

र्दियों में सर्दी-जुकाम और फ्लू का खतरा ज्यादा होता है.

मशरूम प्राकृतिक रूप से विटामिन D का अच्छा स्रोत हैं.

मशरूम में पोटैशियम ज्यादा और सोडियम कम होता है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है.

इनमें कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन फाइबर और प्रोटीन ज्यादा. इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है.

मशरूम में सेलेनियम और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं.

मशरूम में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो दिमाग की सेल्स को प्रोटेक्ट करते हैं.