भारत में झुलसाती गर्मी के बाद भी लोगों मे विटामिन डी की कमी का क्या है ‘राज’?
'क्यों हो रही है विटामिन डी की कमी?'
बढ़ते प्रदूषण, शहरीकरण और जीवनशैली में बदलाव के कारण सूर्य की रोशनी कम मिल रही है, जिससे विटामिन डी का उत्पादन घट रहा है.
'विटामिन डी का प्रभाव'
विटामिन डी की कमी से हड्डियों की कमजोरी, थकान और कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं.
भारत के विभिन्न क्षेत्रों में विटामिन डी की कमी
उत्तर भारत में विटामिन डी की कमी 9.4% से लेकर पूर्वी क्षेत्र में 39% तक पाई गई है.
विटामिन डी की कमी: एक महामारी
विटामिन डी की कमी से देश भर में लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं, लेकिन इसे अक्सर अनदेखा किया जाता है.
विटामिन डी को फोर्टिफाई करें
सरकार ने दूध और तेल जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन डी फोर्टिफिकेशन को अनिवार्य करने की योजना बनाई है.
ज्यादा धूप और स्वस्थ आहार
ICMR के दिशा-निर्देशों के अनुसार, अधिक धूप में रहना और विटामिन डी से भरपूर आहार लेना जरूरी है.
शहरी जीवन और प्रदूषण
शहरीकरण और वायु प्रदूषण के कारण लोगों को सूर्य की रोशनी कम मिलती है, जिससे विटामिन डी का अवशोषण रुक जाता है.
सबसे ज्यादा कौन है प्रभावित?
विटामिन डी की कमी बच्चों, किशोरों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों पर ज्यादा असर डालती है.
सामूहिक प्रयास
विटामिन डी की कमी से लड़ने के लिए सरकारी राशन सिस्टम और लोगों में जागरूकता बढ़ाने की जरूरत है, तभी हम इस समस्या का समाधान कर सकते हैं.