उल्टे पांव चलने से सेहत रहेगी एकदम फिट! जानें गजब के फायदे
Princy Sharma
2025/09/11 16:59:26 IST
वॉकिंग
हर कोई फिट रहने के लिए सुबह-सुबह वॉकिंग करता है. लेकिन क्यों आपको पता है कि उल्टे पांव चलने से भी सेहत को कई फायदे मिलते हैं.
रिवर्स वॉकिंग
रिवर्स वॉकिंग करने से पैरों के कम यूज होने वाली मसल्स भी 'स्ट्रॉन्ग' होते हैं.
वेट लॉस में मदद
कहा जाता है कि उल्टे पांव चलने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है और वेट लॉस के लिए मदद मिलती है.
हड्डियों को मजबूत
अगर आप रिवर्स वॉकिंग करते हैं तो हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूत होते हैं.
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अगर आप ज्यादा समय तक किसी चीज पर ध्यान नहीं दें पाते हैं तो रिवर्स वॉकिंग करें. इससे दिमाग ज्यादा एक्टिव रहता सोचने की स्किल्स अच्छे होते हैं.
आंखों की रोशनी
रिवर्स वॉकिंग से आंखों की रोशनी तेज होती है और इंद्रियां ज्यादा सतर्क रहती हैं.
मूड फ्रेश
नींद की क्वालिटी सुधारने के लिए और मूड फ्रेश करने के लिए रिवर्स वॉकिंग करें.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.