रोजाना खाते हैं कीवी, जानें इसके 8 फायदे
Reepu Kumari
2025/02/25 22:22:50 IST
पाचन स्वास्थ्य
फाइबर से भरपूर कीवी पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है.
हृदय स्वास्थ्य
कीवी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है.
श्वसन स्वास्थ्य
अध्ययनों से पता चलता है कि कीवी अस्थमा के लक्षणों को कम करने और श्वसन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
एंटीऑक्सीडेंट शक्ति
कीवी में पॉलीफेनोल और कैरोटीनॉयड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं.
त्वचा स्वास्थ्य
कीवी में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ, चमकदार त्वचा में योगदान करते हैं.
रक्त शर्करा प्रबंधन
कीवी अपने फाइबर सामग्री और इंसुलिन संवेदनशीलता पर संभावित प्रभाव के कारण रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
आंखों की रोशनी
कीवी में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन होते हैं, जो नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो संभावित रूप से उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन के जोखिम को कम करते हैं.
हड्डियों का स्वास्थ्य
कीवी में मौजूद विटामिन K मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है.
कीवी विटामिन का भंडार
कीवी विटामिन का भंडार है जो आपके हृदय और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.