दिन में बस ये एक ड्राई फ्रूट...लोहे जैसा फौलादी बन जाएगी शरीर
Babli Rautela
2025/02/19 10:09:36 IST
ड्राई फ्रूट्स
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ड्राई फ्रूट्स का सही मात्रा में सेवन करने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं.
ब्लड शुगर कंट्रोल
पिस्ता में पाए जाने वाले तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे डायबिटीज पेशेंट्स को लाभ होता है.
एनीमिया की समस्या में राहत
अगर आपकी बॉडी में खून की कमी है, तो पिस्ता खाने से एनीमिया की समस्या को दूर किया जा सकता है.
वेट लॉस जर्नी
पिस्ता आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
गट हेल्थ होती है बेहतर
पिस्ता गट हेल्थ को सुधारने में मदद करता है और पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है.
इम्यून सिस्टम मजबूत
नियमित रूप से पिस्ता खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे बार-बार बीमार होने से बचा जा सकता है.
सही मात्रा का रखें ध्यान
पिस्ता का सेवन एक दिन में 15 से 20 ग्राम से ज्यादा नहीं करना चाहिए, ताकि सेहत पर इसका नकारात्मक असर न पड़े.
भिगोकर या रोस्ट करके खाएं
आप पिस्ता को भिगोकर या रोस्ट करके खा सकते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद है.
पोषक तत्वों की भरमार
पिस्ता में फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी-6, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं.