बार-बार इस विटामिन की कमी से होता है जुकाम
Babli Rautela
2025/04/26 16:12:04 IST
कमजोर इम्यूनिटी
बार-बार जुकाम होने की मुख्य वजह कमजोर इम्यूनिटी हो सकती है.
विटामिन सी की कमी
विटामिन सी की कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घटती है.
विटामिन श्वेत रक्त
यह विटामिन श्वेत रक्त कोशिकाओं को सक्रिय कर रोगों से लड़ने में मदद करता है.
एंटीऑक्सीडेंट
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है.
आंवला और संतरा
आंवला और संतरा जैसे फल विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत हैं.
नींबू और अमरूद
नींबू और अमरूद का सेवन जुकाम से राहत दिला सकता है.
इम्यूनिटी मजबूत
विटामिन सी युक्त आहार लेने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
विटामिन सी वाले आहार
बार-बार जुकाम से बचने के लिए अपनी डाइट में विटामिन सी शामिल करें.