इन दिनों बदलते मौसम और तेज बारिश के चलते हर कोई बीमार हो रहा है. इस मौसम में सर्दी-बुखार होना काफी आम बात हो गई है. ऐसे में आप घरेलू उपाय से सेहत का ख्याल रख सकते हैं.
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बुखार
बुखार आते ही शरीर को आराम देना बेहद जरूरी है. ज्यादा मेहनत या भाग-दौड़ करने से शरीर और कमजोर हो सकता है.
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पैरासिटामोल
हल्का बुखार हो तो पैरासिटामोल की गोली लें, लेकिन डॉक्टर की सलाह से ही. बार-बार दवाई लेना ठीक नहीं.
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खूब सारा पानी पिएं
बुखार में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए पानी, नारियल पानी, नींबू पानी, सूप या ORS पिएं.
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हल्का खाना खाएं
बुखार में भूखे न रहें. दाल-चावल, खिचड़ी, अंडा आदि आराम से खा सकते हैं. चावल और अंडा ना खाने की बात एक भ्रम है.
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उबला पानी पिएं
गंदा पानी बीमारी को और बढ़ा सकता है. उबालकर ठंडा किया हुआ पानी सबसे सुरक्षित होता है.
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गरारा करें
गरम पानी में थोड़ा नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारा करें. गले में खराश या जलन हो तो ये बहुत मदद करेगा.
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ORS घोल जरूर लें
बुखार में पसीना और कमजोरी से शरीर के जरूरी नमक और पानी की कमी हो जाती है, ORS से वो पूरा होता है.
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डॉक्टर को दिखाएं
अगर बुखार दवाई से भी नहीं उतर रहा या 3 दिन से ज्यादा हो गया है, तो खुद इलाज करने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें.
