कोको के 9 जोरदार फायदे, तनाव को ऐसे कर देता है गायब
Reepu Kumari
2025/03/30 22:23:14 IST
संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है
कोको स्मृति, एकाग्रता और प्रसंस्करण क्षमता में मदद करता है, साथ ही इसमें मौजूद थियोब्रोमाइन, कैफीन और फ्लेवोनोल्स के कारण यह संज्ञान की गिरावट को भी धीमा करता है.
प्रतिरक्षा कार्य को उत्तेजित करता है
कोको में जिंक और पॉलीफेनॉल की उच्च मात्रा होने के कारण यह श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है और इस प्रकार आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
अपने फ्लेवोनोल्स और खनिज तत्वों के कारण, कोको रक्तचाप को कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार करने, थक्के बनने से रोकने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है.
दीर्घकालिक रोगों की रोकथाम
कोको के एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी प्रभाव ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, और इसके साथ ही संभवतः मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर का खतरा भी कम करते हैं.
आंत के स्वास्थ्य में सुधार
कोको एक प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जो अच्छे आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जो पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.
मूड को बढ़ाता है
कोको में मौजूद प्राकृतिक रसायन मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और खुशी लाने में मदद करते हैं; इनमें सेरोटोनिन और आनंदमाइड शामिल हैं.
बेहतर नींद
मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन शरीर को आराम पहुंचाते हैं, तनाव कम करते हैं, और नींद के पैटर्न में सुधार करते हैं, हालांकि कोको में हल्की उत्तेजना हो सकती है; ये पदार्थ शरीर को अच्छी नींद लेने में भी सहायता करेंगे.
आपकी त्वचा और दांतों की सुरक्षा करता है
कोको में मौजूद फ्लेवेनॉल्स सूर्य से क्षतिग्रस्त त्वचा की रक्षा करते हैं, कोलेजन उत्पादन में तेजी लाते हैं, तथा थियोब्रोमाइन का एक विरोधी फ्लोराइड की तुलना में दांतों को और भी अधिक प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकता है.
झुर्रियों से बचाव
कोको के अत्यधिक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क कोशिकाओं, त्वचा कोशिकाओं और सामान्य कोशिका स्वास्थ्य की रक्षा करके उम्र बढ़ने को रोकते हैं, जो न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग को धीमा कर सकते हैं.