गैस से लेकर ब्लोटिंग की परेशानी तुरंत होगी छूमंतर! बस रोजाना खाएं ये 5 बीज
Princy Sharma
2026/01/02 10:08:58 IST
खराब लाइफस्टाइल
बिजी लाइफस्टाइल आपके डाइजेशन को नुकसान पहुंचा रही है. इससे पेट की आम समस्याएं जैसे गैस, पेट फूलना, कब्ज और बदहजमी होती है.
डाइजेशन की समस्या
खराब डाइजेशन के कारण, पसंदीदा खाना भी मजेदार नहीं लगता. महंगी दवाओं और सप्लीमेंट्स के बजाय, असली समाधान पहले से ही आपकी रसोई में है.
हेल्दी बीज
सिर्फ 5 आसान बीज आपके पेट की सेहत सुधार सकते हैं. इन बीजों को रोज खाने से डाइजेशन बेहतर होता है.
चिया सीड्स
चिया बीज भी फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं. यह पेट साफ होने की प्रक्रिया को बेहतर बनाते हैं. साथ में पेट में हेल्दी बैक्टीरिया बढ़ाते हैं.
अलसी के बीज
पेट साफ करने के लिए अलसी के बीज बेस्ट है. यह डाइजेशन सुधारते हैं और पेट की सूजन कम करते हैं.
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज फाइबर, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. आंतों को हेल्दी रखते हैं और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं. इसमें मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन होता है, जो नींद की क्वालिटी सुधारते हैं.
तिल के बीज
तिल के बीज फाइबर कब्ज रोकने में मदद करते हैं. पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं. मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम और जिंक प्रदान करते हैं
सौंफ के बीज
पेट की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं. गैस, पेट फूलना और ऐंठन कम करते हैं. डाइजेशन सुधारते हैं और खाने के बाद भारीपन दूर करते हैं.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.