तीन दिन तक फोन ना छूने पर आपके दिमाग में क्या होगा? स्टडी में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

आज के व्यस्त जीवन में स्मार्टफोन एक अनिवार्य हिस्सा बन चुका है. लेकिन, अगर आप तीन दिनों तक इसका इस्तेमाल बंद कर दें तो क्या होगा? सुनने में असंभव लग सकता है, लेकिन एक शोध रिपोर्ट बताती है कि इसके फायदे आपका नजरिया बदल सकते हैं.

क्या होगा मस्तिष्क पर असर

हाल ही में "कंप्यूटर्स इन ह्यूमन बिहेवियर" में प्रकाशित और हिंदुस्तान टाइम्स द्वारा उद्धृत अध्ययन में पाया गया कि थोड़े समय के लिए भी स्मार्टफोन से परहेज करने से मस्तिष्क की रसायन शास्त्र पर असर पड़ सकता है.

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने युवा वयस्कों के साथ एक प्रयोग किया, जिसमें उन्हें 72 घंटे के स्मार्टफोन डिटॉक्स का पालन करने के लिए कहा गया. प्रतिभागी केवल काम, दैनिक गतिविधियों और करीबी परिवार या भागीदारों के संपर्क में रहने जैसे आवश्यक कार्यों के लिए अपने उपकरणों का उपयोग कर सकते थे. तीन दिनों की अवधि के दौरान, शोधकर्ताओं ने मनोवैज्ञानिक परीक्षण किए और कम स्मार्टफोन उपयोग के प्रभावों का विश्लेषण करने के लिए कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (FMRI) का उपयोग किया.

क्या हुआ खुलासा

रिपोर्ट के अनुसार, मस्तिष्क स्कैन में इनाम और लालसा से जुड़े क्षेत्रों में ध्यान देने योग्य गतिविधि में बदलाव का पता चला, जो पदार्थ या शराब की लत में देखे गए पैटर्न के समान थे.

72 घंटे की पाबंदी से पहले, युवा वयस्कों की स्मार्टफोन और गेमिंग से संबंधित समस्याओं और मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जांच की गई. उन्होंने अपने पहले मस्तिष्क स्कैन से पहले मनोदशा, फोन की आदतों और लालसा पर प्रश्नावली पूरी की.

फिर उन्होंने 72 घंटे के लिए अपने फोन के उपयोग को सीमित कर दिया. पाबंदी के बाद, एमआरआई स्कैन ने तटस्थ दृश्यों की छवियों के लिए उनकी मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं को मापा.

मस्तिष्क स्कैन से पता चला कि स्मार्टफोन के उपयोग को कम करने से डोपामाइन और सेरोटोनिन से जुड़े क्षेत्रों में परिवर्तन हुए, जो न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मनोदशा, भावनाओं और लत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.

शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि स्मार्टफोन प्रतिबंध ने नशे की लत वाले पदार्थों या यहां तक कि भोजन की लालसा से वापसी के समान प्रभावों को ट्रिगर किया, जो भारी उपयोगकर्ताओं और नियमित उपयोगकर्ताओं दोनों को प्रभावित करता है.

रिपोर्ट में कहा गया है कि तकनीक के लगातार विकसित होने के साथ, स्मार्टफोन की आदतें मस्तिष्क के कार्य को कैसे प्रभावित करती हैं, यह समझना स्वस्थ डिजिटल दिनचर्या विकसित करने के लिए आवश्यक है.