रातभर बदलते रह जाते हैं करवटें, नहीं आती है नींद; जानें क्या है लक्षण
Lack Of Sleep Symptoms: नींद की कमी के कारण थकान, सुस्ती, मूड स्विंग्स, याददाश्त भूलने, फोकस में कमी और भूख में बदलाव जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं. चलिए वीडियो के जरिए जानते हैं नींद की कमी होने से शरीर में क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं.
Sleep Deprivation Signs: बदलती और बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोग नींद पर ध्यान नहीं दें पाते हैं. कई ऐसे लोग हैं जो 7 घंटे से कमी की नींद लेते हैं. इससे फिजिकल ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है. कई लोग नींद न आने के कारण रातभर जगे रहते हैं. नींद ने आने के कई कारण हो सकते हैं. साथ में शरीर में कई लक्षण भी नजर आते हैं. लेकिन इन लक्षणों को हम नजरअंदाज करते रहते हैं.
नींद न आने के कारण तनाव, चिंता, अवसाद, खराब नींद की आदतें, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, और कुछ चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं. चलिए वीडियो के जरिए जानते हैं नींद न आने होने से शरीर में क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं.