रोज नहाने वाले हो जाएं सावधान! ये आदत चुरा सकती है आपकी त्वचा की चमक, डॉक्टरों ने खोला चौंकाने वाला राज

Daily Shower Risk: सुबह की ताजा बौछार या लंबे दिन के बाद नहाना शरीर और मन को तरोताजा कर देता है. यह न सिर्फ थकान मिटाता है बल्कि साफ-सफाई का अहसास भी कराता है. लेकिन स्किन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि रोजाना नहाना, खासकर गर्म पानी और कठोर साबुन से, उतना सुरक्षित नहीं है जितना आमतौर पर माना जाता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना नहाने से स्किन के प्राकृतिक तेल नष्ट हो जाते हैं और उसकी सुरक्षा परत कमजोर हो सकती है. यही कारण है कि स्किन समय के साथ रूखी, चिड़चिड़ी और संक्रमणों के प्रति संवेदनशील हो सकती है.

स्किन पर मौजूद माइक्रोबायोम यानी अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है. यह स्किन को लचीला और मजबूत बनाए रखते हैं. पीएमसी में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार, इस माइक्रोबियल संतुलन में गड़बड़ी स्किन की प्राकृतिक सुरक्षा को कमजोर कर सकती है. यही स्थिति गंभीर बीमारियों, यहां तक कि स्किन कैंसर (Melanoma) के खतरे को भी बढ़ा सकती है.

कितनी बार नहाना है जरूरी?

स्किन विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकतर लोगों को हफ्ते में दो से तीन बार नहाने की ही आवश्यकता होती है. रोजाना नहाना केवल उन्हीं लोगों के लिए जरूरी है जो, अत्यधिक पसीना बहाते हैं, गंदे या प्रदूषित वातावरण में काम करते हैं, या ऐसी चिकित्सीय स्थिति में हैं जहां रोज सफाई अनिवार्य हो. बाकी लोगों के लिए रोजाना नहाना से अधिक नुकसान हो सकता है.

रोजाना नहाने से स्किन को होने वाले नुकसान

1. प्राकृतिक तेलों का खत्म होना – स्किन की नमी और सुरक्षा घट जाती है.
2. रूखापन और जलन – लंबे समय तक स्किन पर असर दिखने लगता है.
3. संक्रमण का खतरा – कमजोर सुरक्षा परत स्किन को बैक्टीरिया और फंगस के प्रति संवेदनशील बना देती है.
4. दीर्घकालिक जोखिम – बार-बार नहाना से हुई क्षति स्किन कैंसर तक का कारण बन सकती है.

स्वस्थ स्किन के लिए नहाना के सुझाव

•  गुनगुना पानी इस्तेमाल करें: बहुत गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को खत्म कर देता है.
•  कम समय तक नहाना करें: 5-10 मिनट से ज्यादा नहाना न करें.
•  सौम्य क्लींजर चुनें: हल्के और सुगंध-रहित साबुन का प्रयोग करें.
•  नहाना के बाद तुरंत मॉइस्चराइज करें: तीन मिनट के भीतर क्रीम या लोशन लगाएं.
•  महत्वपूर्ण हिस्सों पर ध्यान दें: बगल, कमर और पैरों को रोजाना धोना पर्याप्त है.

स्किन कैंसर से जुड़ा खतरा

विशेषज्ञ बताते हैं कि रोजाना और लंबे समय तक नहाना करने से स्किन की प्राकृतिक बाधा कमजोर हो सकती है. इससे स्किन यूवी विकिरण, प्रदूषण और हानिकारक रोगाणुओं से खुद को बचाने में असमर्थ हो जाती है. समय के साथ यह स्थिति स्किन को कोशिकीय क्षति के प्रति संवेदनशील बना सकती है और स्किन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है.

हालांकि नहाना  स्वच्छता और आत्मविश्वास के लिए जरूरी है, लेकिन अत्यधिक नहाना से स्किन पर दीर्घकालिक नुकसान हो सकते हैं. गुनगुने पानी, हल्के क्लींजर और नियमित मॉइस्चराइजेशन के साथ हफ़्ते में सीमित बार नहाना करना स्किन को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रख सकता है.