गर्मियों में अपनी डाइट से निकाल फेंके ये 9 फूड्स


कॉफी

    गर्मी में आपको कॉफी के सेवन से बचना चाहिए. इसका सेवन आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है.

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अचार

    अचार में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. इस कारण यह बॉडी में डिहाइड्रेशन कर सकता है. इस कारण गर्मियों में अचार नहीं खाना चाहिए.

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सोडा

    गर्मियों में कॉर्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए. यह मोटापे और डायबिटीज की वजह बनते हैं.

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शराब या बियर

    शराब पीने से गर्मियों में डिहाइड्रेशन आदि हो सकता है. शराब शरीर में गर्मी पैदा करती है, जो पसीने को बढ़ाती है.

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बासी खाना

    गर्मियों के मौसम में बासी खाना खाने से बचना चाहिए. 40 डिग्री से अधिक के तापमान में बचा हुआ खाना रिएक्शन कर सकता है.

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नॉनवेज

    गर्मियों में आपको नॉनवेज का सेवन कम कर देना चाहिए. इससे आपको दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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तला-भुना खाना

    गर्मियों में तला-भुना खाना खाने से बचना चाहिए. यह आपके मेटाबॉलिज्म को बिगाड़ सकता है.

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सॉस

    आपको अपनी खाने की प्लेट से सॉस को निकाल देना चाहिए. सॉस में अधिक नमक और मोनो सोडियम ग्लूटामेंट होता है, जो शरीर के लिए हानिकारक होता है.

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ड्राई फ्रूट्स

    बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स काफी गर्म होते हैं. इस कारण गर्मियों में इनका सेवन कम से कम करें.

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