जानें क्या है मेडिटेरेनियन डाइट? फायदे जान के चौंक जाएंगे आप
Manish Pandey
11 Jan 2024
मेडिटेरेनियन डाइट
फिट रहने और वेट लॉस करने के लिए लोग कई तरह के डाइट्स अपनाते हैं, जिसमें मेडिटेरेनियन डाइट भी शामिल है
बेस्ट डाइट का खिताब
ये एक प्लांट बेस्ड डाइट है, जिसे दुनिया की सबसे बेस्ट डाइट का खिताब भी मिल चुका है.
प्लांट बेस्ड डाइट
प्लांट बेस्ड होने की वजह से इसे विगन डाइट फॉलोवर के अलावा नॉर्मल डाइट वाले भी अपना सकते हैं.
मेडिटेरेनियन डाइट
मेडिटेरेनियन डाइट का कोई पर्टिकुलर पैटर्न नहीं होता है लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य पर काफी अच्छा असर पड़ता है
हार्ट-हेल्थ
प्लांट बेस्ड होने की वजह से शरीर को सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं जो हार्ट को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं और इससे हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है.
डायबिटीज
मेडिटेरेनियन डाइट में डाइट सप्लिमेंट्स, ऑलिव ऑयल और हेल्दी नट्स का प्रयोग किया जाता है जो डायबिटीज के लिए फायदेमंद होते हैं.
वेट लॉस
मेडिटेरेनियन डाइट वजन कम करने में काफी असरदार साबित होते हैं और शरीर स्वस्थ्य भी रहता है
ब्रेन हेल्थ
मेडिटेरेनियन डाइट आपके ब्रेन हेल्थ को इंप्रूव करने में काफी मदद करती है. इस डाइट को फॉलो करने से अल्जाइमर ओर अन्य दिमागी बीमारी में आराम मिलता है.