गर्मी का ये सुपरफ्रूट डायबिटीज जैसी बीमारी को करेगा दूर
Garima Singh
2025/05/03 23:07:01 IST
गर्मियों का पोषक फल
गर्मियों में बाजार में काला जामुन छाया हुआ है. यह फल केवल 3-4 महीने उपलब्ध रहता है और अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए प्रसिद्ध है.
पोषक तत्वों का खजाना
जामुन में आयरन, विटामिन, फाइबर, ग्लूकोज और फ्रक्टोज प्रचुर मात्रा में होते हैं. यह कम कैलोरी वाला फल है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी और मैग्नीशियम भी पाया जाता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
यह शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. जामुन में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो हृदय के लिए भी एक टॉनिक का काम करता है.
हार्ट और पाचन के लिए वरदान
जामुन में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं.
जामुन के बीज का चमत्कार
जामुन की गुठली भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. इसका पाउडर डायबिटीज नियंत्रण में सहायक है. गर्भवती महिलाओं के लिए जामुन विशेष रूप से फायदेमंद है. यह आयरन से भरपूर होने के कारण रक्त शुद्धिकरण में भी मदद करता है.
कैंसर को कम करता है
जामुन का सेवन कैंसर की संभावना को कम करता है और इम्युनिटी बढ़ाता है. यह गर्मियों में लू से बचाव करता है. शोध बताते हैं कि इसके एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी गुण कई बीमारियों में राहत देते हैं.