जूस या चबाकर...आंवला को कैसे खाना है हेल्दी? जानें सही तरीका
Princy Sharma
2025/12/12 17:05:16 IST
आंवला
आंवला में विटामिन C भरपूर होता है, संतरे से भी ज्यादा. इसके साथ आंवला में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं.
फायदा
आंवला का सेवन करने से स्किन, बाल, इम्यूनिटी और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
कैसे खाएं आंवला?
आंवला कच्चा हो या जूस, दोनों तरह से हेल्दी होता है. क्या आपको पता है सबसे ज्यादा फायदा किससे मिलता है चबाने या जूस पीने से?
कच्चा आंवला
कई एक्सपर्ट का मानना है कि कच्चा आंवला चबाना ज्यादा फायदेमंद है. यह आपके दांतों और जबड़ों की एक्सरसाइज में भी मदद करता है.
आंवला खाने का सही तरीका
इसे कच्चा चबाकर खाएं. लेकिन अगर कुछ स्थिती में चबा नहीं सकते हैं तो आप ताजा आंवला जूस पिएं
खाने के कई ऑप्शन
आप इसे आंवला कैंडी, अचार, या पाउडर के रूप में भी ले सकते हैं, लेकिन कच्चा लेना सबसे अच्छा है.
किसे आंवला नहीं खाना चाहिए?
आंवला हर किसी के लिए सही नहीं है. अगर आपको किडनी स्टोन, डायबिटीज, थायरॉइड की समस्या, सर्दी या साइनस की समस्या है तो आंवला न खाएं
कोलेजन प्रोडक्शन
आंवला में विटामिन C ज्यादा होने की वजह से कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाता है. झुर्रियां, फाइन लाइन्स कम करने में मदद करता है और एजिंग को धीमा करता है.
डिस्क्लेमर
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.