क्यों 50 की उम्र में भी जवान लगती हैं हीरोइनें? फॉर्मूला जान लीजिए
आने लगता है बुढ़ापा
अधिकतर देखा गया है कि फ्री रेडिकल के प्रभाव और अन्य समस्याओं के चलते 50 साल के बाद इंसान के शरीर पर बुढ़ापा दिखाई देने लगता है.
फिट रहती हैं एक्ट्रेस
बॉलीवुड से लेकर हॉलीवुड की एक्ट्रेस 50 साल के बाद भी जवान दिखती हैं.
फॉलो करती हैं खास रूटीन
खुद को जवान बनाए रखने के लिए बॉलीवुड एक्ट्रेस एक खास रूटीन को फॉलो करती हैं.
करती हैं वर्कआउट
उर्मिला मातोंडकर, मलाइका अरोड़ा जैसी एक्ट्रेस खुद को जवान बनाए रखने के लिए डेली वर्कआउट करती हैं.
नियमित रूप से करती हैं योग
जिम में पसीना बहाने के साथ ही ये एक्ट्रेस योग भी नियमित रूप से करती हैं.
डाइट का रखती हैं पूरा ध्यान
एक्ट्रेस खुद की डाइट का पूरा ख्याल रखती हैं. वे खाने में हेल्दी फूड ही लेती हैं.
खाती हैं फल और हरी सब्जियां
एक्ट्रेस खुद को जवान बनाए रखने के लिए डाइट में सीजनल फल और सब्जियों को शामिल करती हैं. इनमें पाए जाने वाले विटामिन, फाइबर आपकों स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
खूब पीती हैं पानी
हमारे शरीर में सबसे ज्यादा पानी है. इस कारण ये एक्ट्रेस डेली पर्याप्त मात्रा में पानी पीती हैं.
फास्ट और जंक फूड से रहती हैं दूर
ये एक्ट्रेस फास्ट और जंक फूड से काफी दूर रहती हैं. ये ज्यादा तला-भुना खाने से परहेज करती हैं.